Концентрируйте внимание

Для того чтобы научиться концентрировать внимание на ситуации, в которой вы хотите разобраться, вам помогут некоторые упражнения. Например, занимаясь каким либо делом, вы должны постараться думать только об этом.

Если вы стираете, то стирайте каждую вещь очень тщательно и думайте только о том, насколько хорошо вы это делаете именно по отношению к этой вещи. Как только вы закончите с ней, постарайтесь больше не вспоминать эту вещицу и переходите к следующей.

То же относится и к приготовлению - чистите яблоко, думайте о том, чтобы как можно тоньше снять корочку и, не повредив, дочистить яблоко по кругу. Кстати получиться длинная кожурка - чем длиннее, тем лучше вы были сосредоточены.

Также можно испробовать концентрировать внимание на бумаге. На листе бумаги карандашом ведите ровную линию. Ваша задача внимательно следить за кончиком карандаша, а когда вы почувствовали, что думаете о чем-то другом, рисуйте зигзаг и продолжайте.

Вам нужно попытаться, как можно дольше удерживать свое внимание на кончике карандаша и получить как можно меньше зигзагов. Не мухлюйте, и честно отмечайте каждый уход, от мыслей о карандашном кончике.

Такие простые методы желательно ввести в привычку, и после некоторого времени, вы научитесь сосредотачиваться, когда это необходимо. Помогут ли вам наши советы? - Интуиция подскажет!